Artículos — La Palada

Qué es el umbral anaeróbico, cómo encontrarlo en el ergómetro y cómo entrenarlo para mejorar tu rendimiento en 2K y regatas.

Qué comer y cuánto tiempo antes de enfrentarte al test más temido del remo indoor.

Sueño, nutrición, estiramientos y protocolos de recuperación para remeros. Qué hacer entre sesiones para rendir más y lesionarte menos.

Biomecánica completa de la palada de remo en agua. Del catch al finish, cada fase explicada con los errores más comunes y cómo corregirlos.

La fuerza viene de las piernas. Aprende la secuencia correcta: Piernas, Cuerpo, Brazos para bajar tus splits.

Comparativa honesta entre los dos ergómetros más populares del mercado. Resistencia, ruido, precio, sensación y para quién es cada uno.

Por qué se clava la pala, cómo afecta a tu velocidad y qué ejercicios corrigen el problema de raíz. Guía para remeros en agua.

Cómo hacer intervalos de alta intensidad en el Concept2 o cualquier máquina de remo. Sesiones, tiempos de descanso y errores a evitar.

Guía práctica para bajar tu tiempo de 2.000 metros en el Concept2. Estrategia de pacing, entrenamiento y errores que te están costando segundos.

No remes al 10 por inercia. Descubre cómo el drag factor del Concept2 afecta a tu espalda, tus vatios y tu rendimiento real en cada palada.